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MLT Multi level training. Fitness in pochi minuti

Alessandro Pizzetti

Questo metodo, elastico ed efficace, è dedicato proprio a tutti quelli che non hanno mai tempo ma che non vogliono in ogni caso rinunciare alla forma fisica e alla sicurezza di un corpo efficiente. Il multi level training è una sinergia dei più efficaci metodi dallenamento, diversificati e combinati fra loro in base al tipo di obiettivo da raggiungere. I suoi elementi di base sono la ginnastica isometrica (che concentra il massimo dello sforzo in un brevissimo tempo), lo stretching (importante per eliminare le tensioni), il lavoro aerobico (per rafforzare il cuore), alcuni elementi di difesa personale (per far fronte a eventuali tentativi daggressione) ma soprattutto i pochi minuti impiegati (dai 5 ai 30 tre volte la settimana). Questo manuale, illustrato, insegna a sfruttare per lallenamento anche i più piccoli ritagli di tempo nellarco della giornata, a casa, in ufficio, in automobile o perfino sullautobus, e a servirsi, per fare gli esercizi, degli oggetti più comuni, come porte, ringhiere, letti, sedie, scrivanie, ecc...

by Autumn Jones Fitness seekers of all levels can appreciate the multiple ... Formats like the PF 30-Minute Express Circuit at Planet Fitness keep training simple ...

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8827215050 ISBN
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MLT Multi level training. Fitness in pochi minuti è un libro di Alessandro Pizzetti pubblicato da Edizioni Mediterranee nella collana Sport: acquista su IBS a 17.80€!